PER IL VERSO GUSTO
PRENDI I PASTI... PER IL VERSO G(I)USTO!
TI BASTANO 4 INGREDIENTI PER CREARE IL TUO MENÙ COMPLETO PER NUTRIRE OGNI PARTE DI TE.
RITROVA GUSTO E LEGGEREZZA NEL CUORE, NELLA MENTE E NEL CORPO... E SGRANOCCHIA LA VITA SENZA SENSI DI COLPA!
DURANTE IL CORSO IMPARERAI A:
Riconnetterti con il tuo corpo, capire i segnali che ti manda, che tipo di fame senti e come nutrirlo con consapevolezza;
Usare il dialogo interno per motivarti e sostenerti, evitando giudizi e critiche svalutanti su di te, sul tuo corpo, sul tuo comportamento e/o sul cibo;
Riconoscere e gestire efficacemente le tue emozioni, trasformando il momento del pasto in un'occasione di piacere autentico, da gustare con tutti i sensi... tranne quello di colpa;
Sostenere una buona stima di te, ritrovando piena fiducia nella tua capacità di sapere sempre di che cosa hai davvero bisogno e come dartelo compiendo scelte sane e consapevoli.
Costruire una relazione consapevole e positiva con il tuo corpo e con il cibo, sapendo affrontare e gestire le occasioni sociali e le tentazioni estive con leggerezza, divertimento... e tanto gusto!
IL MENU DEL CORSO
Introduzione
Che cos'è l'MB-EAT e che cosa può fare per te
L'ANTIPASTO
Il corpo che sente
Riconoscere i diversi tipi di fame e capire i segnali del corpo
IL PRIMO
La mente che parla
Riconoscere il dialogo interno critico e svalutante e trasformarlo in supporto e motivazione
IL SECONDO
Il cuore che desidera
Riconoscere quando le emozioni guidano il comportamento alimentare e rompere la catena emozione-cibo
IL DOLCE
La scelta che nutre
Un programma pratico e concreto per applicare l'MB-EAT nel quotidiano e strategie efficaci per gestire le diverse occasioni sociali e conviviali
IL CAFFÈ
Conclusione
Spazio per condivisioni, dubbi e domande... e prossimi passi
LA DOGGY BAG
Portare l'MB-EAT nel quotidiano
TANTI BONUS PER TE: audio degli esercizi guidati, programma finale di 21 giorni per consolidare quanto appreso, trucchetti extra e altre risorse.
INFO SUL CORSO
Il corso si svolgerà durante 4 incontri online, di circa 1,5 ora ciascuno (prevedere un po' di più, in caso ci fossero domande o condivisioni).
IL PROSSIMO CORSO È PREVISTO...
PROSSIMA DATA IN ARRIVO
Il costo è di 180.- CHF e include quanto indicato qui sotto.
ISCRIVENDOTI
Parteciperai al corso di 6+ ore online, live suddiviso in 4 incontri;
Imparerai tecniche e strategie efficaci per modificare da subito il tuo rapporto con il corpo e con il tuo corpo;
Riceverai il manuale completo con le parti teoriche, i suggerimenti, le domande e gli esercizi;
Avrai gli audio delle pratiche per continuare a farle ogni volta che ne sentirai il bisogno;
Farai parte di un gruppo WhatsApp (se lo desideri) in cui riceverai supporto e risposte alle tue domande;
Alla fine corso riceverai un miniprogramma in 21 giorni con altri piccoli esercizi quotidiani e spunti di riflessione per consolidare quanto appreso e non perdere la motivazione;
Per la durata di tutto il corso, accesso al video-corso dove potrai rivedere le parti teoriche e trovare altri spunti ed esercizi;
E per finire, qualche altra sorpresa che non ti svelo... se no che sorpresa è?!
CHE COS'È E COSA NON È L'MB-EAT
Non è una dieta né un programma alimentare
Non è un ricettario
Non è una terapia
Non è un gruppo di auto-aiuto
È invece un corso di formazione fortemente pratico ed esperienziale, ricco di esercizi, pratiche guidate e domande strategiche per innescare il cambiamento nel tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo nel più breve tempo possibile; e promuovere il benessere e uno stile di vita più consapevole.
CHI SONO E PERCHÈ TI PROPONGO QUESTO CORSO...
Mi chiamo Patty Dresti, sono una Pedagogista clinica, Counselor, Formatrice riconosciuta in Comunicazione Efficace; Istruttrice accreditata di Mindful Self Compassion e altri protocolli specifici basati sulla Mindfulness e la Self Compassion... tra cui proprio l'MB-EAT.
Ho creato un percorso di accompagnamento individualizzato, il Salvavita che aiuta le persone particolarmente sensibili a comprendersi a fondo, gestire le dinamiche e le sfide tipiche di questo tratto e a costruirsi una vita "su misura", allineata alla loro autenticità e capace di renderle felici superando paure e sensi di colpa. Da questo programma prende spunto anche il mio libro "Un anno per salvarti la vita", pubblicato nel 2024 da PiGreco edizioni.