UN PIATTO DI GIOIA
4 INGREDIENTI PER RITROVARE GUSTO E LEGGEREZZA NEL CUORE, NELLA MENTE E NEL CORPO
…E SGRANOCCHIARE L’ESTATE SENZA SENSI DI COLPA!
DURANTE IL CORSO IMPARERAI A:
Riconnetterti con il tuo corpo, capire i segnali che ti manda, che tipo di fame senti e come nutrirlo con consapevolezza;
Usare il dialogo interno per motivarti e sostenerti, evitando giudizi e critiche svalutanti su di te, sul tuo corpo, sul tuo comportamento e/o sul cibo;
Riconoscere e gestire efficacemente le tue emozioni, trasformando il momento del pasto in un’occasione di piacere autentico, da gustare con tutti i sensi… tranne quello di colpa;
Sostenere una buona stima di te, ritrovando piena fiducia nella tua capacità di sapere sempre di che cosa hai davvero bisogno e come dartelo compiendo scelte sane e consapevoli.
Costruire una relazione consapevole e positiva con il tuo corpo e con il cibo, sapendo affrontare e gestire le occasioni sociali e le tentazioni estive con leggerezza, divertimento… e tanto gusto!
IL MENU DEL CORSO
L’APERITIVO
Introduzione
Che cos’è l’MB-EAT e che cosa può fare per noi
L’ANTIPASTO
Il corpo che sente
Riconoscere i diversi tipi di fame e capire i segnali del corpo
IL PRIMO
La mente che parla
Riconoscere il dialogo interno critico e svalutante e trasformarlo in supporto e motivazione
IL SECONDO
Il cuore che desidera
Riconoscere quando le emozioni guidano il comportamento alimentare e rompere la catena emozione-cibo
IL DOLCE
La scelta che nutre
Un programma per applicare l’MB-EAT nel quotidiano e strategie efficaci per gestire l’estate
IL CAFFÈ
Conclusione
Spazio per condivisioni, dubbi e domande… e prossimi passi
LA DOGGY BAG
Portare l’MB-EAT nel quotidiano
audio degli esercizi guidati, programma finale di 21 giorni per consolidare quanto appreso, trucchetti extra e altre risorse.
INFO SUL CORSO
Il corso si svolgerà online e avrà una durata di circa 5 ore (prevedere un po’ di più, in caso ci fossero domande o condivisioni).
È possibile scegliere tra due modalità:
-1 mezza giornata: sabato 5 luglio 2025 dalle 9:00 alle 14:00
-oppure 2 serate: lunedì 7 e martedì 8 luglio, dalle 18:30 alle 21:00
Il costo è di 150.- CHF e include quanto indicato qui sotto.
ISCRIVENDOTI
Parteciperai al corso di 5 ore online, live suddiviso in due incontri;
Imparerai tecniche e strategie efficaci per iniziare a modificare da subito il tuo rapporto con il corpo e con il cibo
Riceverai il manuale con i riassunti teorici, le domande e gli esercizi;
Avrai gli audio delle pratiche per continuare a farle ogni volta che ne sentirai il bisogno;
Farai parte di un gruppo WhatsApp (se lo desideri) in cui riceverai supporto e risposte alle tue domande;
Alla fine corso riceverai un miniprogramma in 21 giorni con altri piccoli esercizi quotidiani e spunti di riflessione per consolidare quanto appreso e non perdere la motivazione;
E per finire, qualche altra sorpresa che non ti svelo… se no che sorpresa è?!
CHE COS’È E COSA NON È L’MB-EAT
Non è una dieta né un programma alimentare
Non è un ricettario
Non è una terapia
Non è un gruppo di auto-aiuto
È invece un corso di formazione con inquadramento teorico, molti esercizi, pratiche guidate e domande strategiche per promuovere il benessere e uno stile di vita più consapevole.
CHI SONO E PERCHÈ TI PROPONGO QUESTO CORSO…
Mi chiamo Patty Dresti, sono una Pedagogista clinica, Counselor, Formatrice in Comunicazione Efficace; Istruttrice di Mindful Self Compassion e altri protocolli specifici basati sulla Mindfulness e la Self Compassion… tra cui proprio l’MB-EAT.
Ho creato un percorso di accompagnamento individualizzato, il Salvavita che aiuta le persone particolarmente sensibili a comprendersi a fondo, gestire dinamiche e le sfide tipiche di questo tratto e a costruirsi una vita “su misura”, allineata alla loro autenticità e capace di renderle felici superando paure e sensi di colpa.Da questo programma prende spunto anche il mio libro “Un anno per salvarti la vita”, pubblicato nel 2024 da PiGreco edizioni